Trening mentalny piłkarzy. W sali ponad setka zawodników drużyny ekstraklasowej. – Kto z was rozciąga się na poważnie po treningach? – pytam. I nie wierzę własnym oczom – tylko dwie ręce w górze. Dwóch zawodników, którzy współpracowali z FTC.

Każdemu zawodnikowi szczerze współczuję, gdy przydarzy mu się kontuzja.

Jednak w dziewięćdziesięciu przypadkach na sto zawodnicy są sami sobie winni. Brak rozciągania i wzmacniania mięśni jest główną przyczyną naderwań, naciągnięć ścięgien oraz mięśni. Współpracowaliśmy z setkami zawodników zarówno z ekstraklasy, lig od pierwszej do czwartej, jak i juniorami i musimy jasno powiedzieć, że przygotowanie fizyczne polskich zawodników jest na tragicznie niskim poziomie. Nie złym czy bardzo złym, tylko tragicznym. Zawodnicy są bardzo zaniedbani. Gdy rozpoczynamy współpracę z nowym zawodnikiem, niezależnie od poziomu, najpierw przeprowadzamy rehabilitację. Zdecydowana większość zawodników ma zagrożenie zerwania więzadeł kolana. Piłkarze są tak „pospinani”, że ciężko to opisać słowami.

nowe_078IMG_6255

Paradoksalnie, kontuzja nie musi być największym złem dla zawodnika.

Podobnie jak w przypadku siedzenia na ławce, to najlepszy czas na wzmocnienie ciała, aż do granic możliwości. Najpierw na rehabilitację zdrowych części ciała, a później tego miejsca, w którym doszło do kontuzji. Dobrze przepracowując ten czas, może się okazać, że nawet po tak poważnej kontuzji jak zerwanie więzadeł kolana możesz wrócić do gry lepiej przygotowany fizycznie niż kiedykolwiek. Pamiętaj, że grając co sobotę nie zrobiłbyś tak ciężkiej roboty na treningu, jak mając „wolne”. Dlatego jeśli kiedyś przydarzy Ci się kontuzja, pamiętaj, że to czas, by podnieść swoją sprawność na nowy, wyższy poziom, który nie byłby możliwy do osiągnięcia przy regularnych treningach i rozgrywaniu co tydzień kolejnego meczu. Sportowcy, którzy są przeciętni, szukają wymówek, wybitni znajdują możliwości.

Fragment książki: Profesjonalne przygotowanie motoryczne i mentalny piłkarzy.
Premiera książki FTC: 06.2016r.
Kup książkę w sklepie FTC: www.ftc.com.pl/profesjonalne-premiera,1,27

Fragment książki FTC - Przygotowanie motoryczne i mentalny piłkarzy Blog

O autorze

Dawid Piątkowski

Twórca Football Training Center. Ekspert przygotowania motorycznego oraz trener mentalny sportowców. Autor książek Obsesja doskonałości oraz Niemożliwe. Jako trener współpracuje z Olimpijczykami, reprezentantami Polski, zawodnikami Ekstraklasy w piłce nożnej, Plus Ligi w piłce siatkowej, piłce ręcznej, hokeja na lodzie oraz tenisistami klasy światowej biorących udział w turniejach wielkiego szlema jak Roland Garros czy Wimbledon oraz rozgrywkach ATP World Tour. Wychowanek śp. dr. Jerzego Wielkoszyńskiego. Pod okiem Doktora, rozwijał się u boku trenerów kadry narodowej w piłce nożnej oraz wybitnych Polskich piłkarzy jak Andrzej Niedzielan czy Kuba Błaszczykowski.