Cena sukcesu to ciężka praca, poświęcenie i determinacja, by niezależnie od tego
czy w danej chwili wygrywamy czy przegrywamy, dawać z siebie wszystko.
– Vince Lombardi

Z roku na rok sport wyczynowy jest na coraz wyższym poziomie. Brak rozwoju to nie jest stagnacja, tylko cofanie się. Trenerzy są na coraz wyższym poziomie, ponieważ rozwijają się wielowymiarowo, a nie jak było to do tej pory, jednowymiarowo. Każdy trener powinien stale się doskonalić na trzech płaszczyznach, ściśle ze sobą powiązanych: techniki, sprawności i umysłu.

Wydawać się może, że w wielu dyscyplinach nie da się już być lepszym technicznie, niż obecni liderzy światowego rankingu. Spoglądając w przeszłość 10-20 lat wstecz, okaże się, że całkiem sporo się pozmieniało od tamtego czasu. Jeszcze więcej zauważymy, spoglądając na nagrania sprzed 30, 40 czy 50 lat. Postęp jest nieunikniony, niezależnie od dyscypliny.

Najlepsi zawodnicy w danej dyscyplinie sportowej, posiadają wiele cech wspólnych.

Dotyczy to nie tylko ich pewności siebie, sprawności, ale również technik poruszania się, wykonywania uderzeń itp. Świetnym sposobem na szybkie doskonalenie umiejętności technicznych zawodników, jest porównanie ich umiejętności zarejestrowanych na nagraniach wideo, do filmów najlepszych.

Odtwarzaj nagrania zawodnika w jednym okienku komputera, a w drugim – najlepszych sportowców. To dobra droga na skróty. Po co opowiadać i tłumaczyć, jak wykonywać efektywniej dany ruch, skoro możesz odtworzyć nagrania z Internetu. Pamiętaj, żeby filmy, które będziesz porównywał, były kręcone z takiej samej perspektywy! Najlepsze do wideoanalizy są ujęcia z boku, z tyłu i przodu. Nie korzystaj z nagrań, które były nagrywane po skosie, z wysokości lub za pomocą szerokokątnych obiektywów, bo będziesz miał duży problem, żeby ustawić tak samo kamerę do nagrania pracy twojego zawodnika. Perspektywa, z której będziesz rejestrował ma ogromne znaczenie. Nagrania, które różni nawet minimalny kąt patrzenia, nie są dobrym materiałem porównawczym, ponieważ każdy ruch wygląda inaczej z różnych perspektyw.

Odtwarzać obraz możesz na kilka sposobów: w czasie rzeczywistym, w zwolnionym tempie (slow motion) oraz „klatka po klatce”. Do analizy z zawodnikiem powinny być wybrane, przede wszystkim, nagrania porównawcze w czasie rzeczywistym. Natomiast zwolnione odtwarzanie i „klatka po klatce” są głównym narzędziem dla trenerów. To Ty masz dokładnie wiedzieć, jak dany ruch powinien wyglądać w poszczególnych fazach. Zawodnika nie powinno to nawet interesować, bo on ma się skupiać nie na technice, a na efektywności uderzeń.

Trener Leszek Dyja FTC Zabrze

Warto również przeanalizować wszystkie wspólne parametry danego uderzenia, zwodu czy układu w przypadku kilku najlepszych zawodników. Znajdując wspólne cechy dla wszystkich, będziesz po stokroć skuteczniejszy. Okaże się, że najlepszych na świecie łączy wiele cech wspólnych dla danego działania, których nie dostrzeżesz bez analizy „klatka po klatce”. Ludzkie oko nie jest doskonałe, dlatego warto korzystać z kamery video i ogromnej bazy informacji, jaką jest Internet.

Możliwość porównania poziomów i sposobów poruszania się najlepszych zawodników, jest bardzo ważnym dla Ciebie punktem odniesienia. Nie wiedząc, jaki poziom prezentują inni zawodnicy na świecie, będziesz trenował po omacku. Warto, żebyś towarzyszył na zawodach swoim podopiecznym, bo oglądając rozgrywki na żywo, nauczysz się znacznie więcej, niż z najlepszych nagrań wideo. Nie mając porównania do rówieśników, nie będziesz wiedział, czy twój zawodnik jest szybki, dobry technicznie czy siła, z jaką uderza jest odpowiednia.

Brak wiedzy, jak grają i trenują najlepsi dorośli zawodnicy wyczynowi, również jest dużym brakiem większości trenerów.

Jeżeli nie miałeś możliwości oglądać najlepszych na żywo, to nie masz pojęcia do czego dążyć. Oglądanie mistrzów w telewizji, to zdecydowanie za mało. Dlatego warto, żebyś zobaczył, na jakim poziomie są zarówno rówieśnicy już światowego formatu, w porównaniu do twojego podopiecznego jak i docelowy wzorzec czyli aktualna ścisła czołówka światowa kategorii open.

Dzięki obserwacji najlepszych zawodników świata na żywo, będziesz wiedział na jakim poziomie jest ich technika, sprawność i chęć walki. Dobrze jest również uczestniczyć w treningach. Obserwując je fachowym okiem, na pewno nauczysz się znacznie więcej, niż z telewizji czy Internetu. W telewizji tego nie dostrzeżesz. Za to doskonała widoczność jest na stadionie w pierwszym rzędzie. Podczas jednego meczu nauczysz się więcej, niż podczas wielu miesięcy analiz wideo. Zachęcam ambitnych trenerów, żeby doświadczyli gry najlepszych, bo z takich obserwacji można się wiele nauczyć.

Fragment książki: Obsesja doskonałości. Zostań legendą sportu.
Kup książkę w sklepie FTC: www.ftc.com.pl/obsesja-doskonalosci,1,28

obsesja-doskonalosci-zostan-legenda-sportuDawid-Piątkowski

O autorze

Dawid Piątkowski

Twórca Football Training Center. Ekspert przygotowania motorycznego oraz trener mentalny sportowców. Autor książek Obsesja doskonałości oraz Niemożliwe. Jako trener współpracuje z Olimpijczykami, reprezentantami Polski, zawodnikami Ekstraklasy w piłce nożnej, Plus Ligi w piłce siatkowej, piłce ręcznej, hokeja na lodzie oraz tenisistami klasy światowej biorących udział w turniejach wielkiego szlema jak Roland Garros czy Wimbledon oraz rozgrywkach ATP World Tour. Wychowanek śp. dr. Jerzego Wielkoszyńskiego. Pod okiem Doktora, rozwijał się u boku trenerów kadry narodowej w piłce nożnej oraz wybitnych Polskich piłkarzy jak Andrzej Niedzielan czy Kuba Błaszczykowski.