Rozwój osobisty wchodzi na nowy, wyższy poziom. Mowa o przejęciu kontroli nad własnym ciałem, umysłem i emocjami. W konsekwencji wewnętrznej przemiany otwierają się drzwi, które prowadzą do osiągania sukcesów nie tylko sportowych, ale również osobistych i zawodowych.

Nieświadomy wojownik

To, co dla jednych wydaje się niemożliwe, dla innych jest normalne. Osiąganie sukcesów osobistych, zawodowych czy sportowych to dla znacznej ilości osób sfera nigdy niespełnionych marzeń. Istnieją jednak ludzie, którzy potrafią osiągać niesamowite rezultaty. Dlatego są ludzie szczęśliwi i tacy z depresją, osiągający sukcesy i ci narzekający na brak możliwości.

Wpływ doświadczeń na osobowość

To, czy zawodnikowi ukształtowała się osobowość zwycięzcy lub przeciętniaka zależy bezpośrednio od wychowawców i mentorów, których spotkał na swojej drodze. Wzorce, które przyjął są ściśle związane z ludźmi, jakimi otaczał się w życiu. Mowa o wartościach, światopoglądzie, reakcji na różne sytuacje życiowe, słownictwie, a nawet gestykulacji. Można więc stwierdzić, że ów zawodnik nigdy nie był sobą, ale kombinacją ludzi i sytuacji życiowych, które mu się przytrafiły. Np. gdyby zawodnik miał innych rodziców, zapewne byłby innym człowiekiem. Wygrywając na loterii – zmieniłby się. Będąc wychowywanym przez wilki – prawdopodobnie wyłby do księżyca. Mało kto zdaje sobie sprawę, jak ogromny wpływ na to kim jest dziś, mają jego doświadczenia. Ta osobowość, która ukształtowała się pod ich wpływem nazywa się Ego.

Zawodnicy nieświadomi tego faktu działają na zasadzie: akcja → reakcja. Wychodząc na boisko czy arenę ich zachowania są automatyczne. Denerwują ich popełnione błędy, frustrują niewykorzystane sytuacje, niejednokrotnie z każdym kolejnym przegranym punktem gaśnie w nich pewność siebie. Nawet wstanie z łóżka przysłowiową „lewą nogą” potrafi popsuć nieświadomemu zawodnikowi cały dzień. Wszystkie jego reakcje i emocje są zautomatyzowane. Zero refleksji czy zastanowienia, w zamian za to – irracjonalne zachowania. Dopiero gdy niekontrolowane emocje opadną to uświadamiają sobie, że stracili panowanie nad sobą.

_DSC3112

Wybierz swoją osobowość.

Każdy ma moc, by świadomie zdecydować jakim być człowiekiem. Możemy dosłownie wybrać cechy swojego charakteru, co dla wielu osób nadal wydaje się utopią. Każdy zawodnik może stworzyć osobowość wojownika pełną cnót, takich jak niezachwiana pewność siebie, determinacja w dążeniu do celu czy walka do ostatniej kropli krwi. Nie jesteśmy skazani na negatywne cechy, nawyki i emocje. W końcu to my definiujemy to kim jesteśmy. W teorii proste, gorzej w praktyce. Różnego rodzaju nawyki, które kształtowały się latami nie są łatwe do wytępienia. Niezbędna jest silna wola lub ogromna chęć stworzenia nowych cech charakteru. To wystarczy, by w pełni przejąć kontrolę nad sobą. Uwalniając się od przeszłości i świadomie decydując jakim być człowiekiem, dajemy sobie szansę na realizowanie marzeń i osiągania rzeczy, które dotąd wydawały się niemożliwe.

Aby stworzyć nową osobowość trzeba pokonać stare nawyki i automatyczne emocje, zastępując je świadomie wybranymi. Świadomie wybrane reakcje oraz towarzyszące im emocje wystarczy powtarzać przez 30 dni, bo tyle potrzeba na stworzenie nowego nawyku w miejsce starych. Zastępując automatyczne zachowania na świadomie wybrane np. obawy przed przegraną na niezachwianą pewność w zwycięstwo, zmienimy się z „cykora” w pewnego siebie zawodnika.

Nieświadomy zawodnik wychodząc do walki na zawodach lub treningu podchodzi z nastawieniem „X”. Nigdy nie wiadomo, co się wydarzy z jego psychiką. Z prostej przyczyny – jedyne, czym taki zawodnik dysponuje to kompletny brak samokontroli. Grając z lepszym zawodnikiem od siebie, stresuje się. Grając ze słabszym – czuje fenomenalną pewność i spokój ducha. Nadszedł czas, by świadomie decydować, jakie przeżywać emocje i jak reagować podczas treningów i zawodów – po raz kolejny witamy w sporcie przyszłości.

Porozmawiaj ze sobą.

Odpowiednie pytania i wewnętrzny dialog są kluczem do sukcesu – stworzenia wojowniczej osobowości. Świadomy zawodnik zadaje sobie mnóstwo pytań, dzięki którym decyduje, jak się czuć przed, w trakcie i po rozegranym treningu czy meczu.

Przykładowa sytuacja: Zawodnik za chwilę wychodzi na mecz z wyżej notowanymi zawodnikami.
Nieświadomy zawodnik: Ciekawe czy uda się nam wygrać? Przeciwnicy są lepsi. Będzie ciężko.
Emocje: Niepewność, stres, zachwiana pewność siebie.
Świadomy zawodnik: Jak chce się czuć z związku z tym, że gram z wyżej notowanymi zawodnikami? Pewny siebie, bo stresowanie się na pewno mi nie pomoże, a wręcz przeciwnie – będzie przeszkadzać. Jak mogę z nimi wygrać? Wykorzystamy ich słaby punkt na środku obrony. Jakie cechy pomogą mi wygrać? Wiara w zwycięstwo, waleczność i solidna gra.
Emocje: Pewność siebie, wiara w zwycięstwo, determinacja, pozytywna energia.Skutki tych dwóch podejść są łatwe do przewidzenia. Wyobraźmy sobie boksera, który nie jest pewny wygranej. Zaraz rozpocznie walkę z zawodnikiem pewnym wygranej. Na którego byś postawił ostatnie pieniądze, gdyby ich umiejętności były na podobnym poziomie?

Większość zawodników nie rozmawia ze sobą. Nie zastanawiają się, jak chcą się czuć i co myśleć o przeciwniku. Robią to automatycznie. Są pomiatani przez wewnętrznego diabełka – Ego. Zadawanie ogromnej ilości pytań i wewnętrzny dialog jest podstawą, by pozbyć się raz na zawsze niechcianych emocji, myśli i nawyków. Zadawaj pytania, zastanów się, co chcesz myśleć o danej sytuacji i jak się czuć. Zmieniając automatyczne reakcje na świadomie wybrane – zmienisz się. Zmieniając siebie, zmieni się Twoja przyszłość.

Przyszłość sportu

Trening mentalny uczy zawodników jak stworzyć nowe nawyki czy świadome automatyczne odruchy. Pewne jest, że z każdym nawykiem z osobna będzie trzeba stoczyć wojnę. By zwyciężać te wewnętrzne pojedynki ze starymi nawykami, niezbędne jest pragnienie i silna wola bycia doskonalszą jednostką. Z treningiem mentalnym jest tak samo jak z ćwiczeniem na siłowni. Jeżeli nie będziesz trenował, to efektów nie będzie. To kim jesteśmy dzisiaj zależy tylko od nas samych. Dlatego warto zastanowić się, jaki cel lub marzenie chcemy osiągnąć, a następnie dobrać odpowiednią osobowość do danego wyzwania. Świadomie wygrywając z samym sobą i przejmując pełną kontrolę nad poszczególnymi cechami charakteru, mamy możliwość realizowania nawet najwyższych celów, jakimi są marzenia. Jakże prosty jest fakt, że udoskonalając siebie i likwidując niechciane zachowania, reakcje i emocje – zmieni się nasza przyszłość. Odkrywając tajniki i sekrety naszego umysłu, otwierają się drzwi nie tylko do kompletnej samokontroli, ale przede wszystkim do świadomego tworzenia nowej osobowości oraz przyszłości.

Fragment książki: Obsesja doskonałości. Zostań legendą sportu.
Kup książkę w sklepie FTC: www.ftc.com.pl/obsesja-doskonalosci,1,28

obsesja-doskonalosci-zostan-legenda-sportuDawid-Piątkowski

O autorze

Dawid Piątkowski

Twórca Football Training Center. Ekspert przygotowania motorycznego oraz trener mentalny sportowców. Autor książek Obsesja doskonałości oraz Niemożliwe. Jako trener współpracuje z Olimpijczykami, reprezentantami Polski, zawodnikami Ekstraklasy w piłce nożnej, Plus Ligi w piłce siatkowej, piłce ręcznej, hokeja na lodzie oraz tenisistami klasy światowej biorących udział w turniejach wielkiego szlema jak Roland Garros czy Wimbledon oraz rozgrywkach ATP World Tour. Wychowanek śp. dr. Jerzego Wielkoszyńskiego. Pod okiem Doktora, rozwijał się u boku trenerów kadry narodowej w piłce nożnej oraz wybitnych Polskich piłkarzy jak Andrzej Niedzielan czy Kuba Błaszczykowski.